「 健康管理 」一覧

ブラジル人に羨ましがられた腰痛予防パソコン台

ブラジル人に羨ましがられた腰痛予防パソコン台

30代になってから、腰痛やら背中の痛みに悩まされることが多くなりました。痛みの緩和のために色々と生活習慣を見直しました。その一環として、日本でパソコン台を購入し、事務所に設置しました。 腰痛予防のパソコン台 このパソコン台は、ノートパソコ...

三日坊主にならないエクササイズ/ピラティス

三日坊主にならないエクササイズ/ピラティス

二ヶ月前から家の近くにあるピラティス教室に通っています。ブラジルでは、ピラティスがヨガよりもポピュラーで、ペトロリーナのような田舎町でも多くのピラティス教室を見かけます。まだ、始めて二ヶ月ですが、ピラティスは三日坊主にならない要素を持っていること...

プロポリス飲み始めて三ヶ月、風邪引いてません

プロポリス飲み始めて三ヶ月、風邪引いてません

飽きっぽい自分にしては珍しく、プロポリス習慣が三ヶ月ほど続いています。まだ、喜ぶには早いかもしれないですが、今のところ一度も風邪を引いておりません。風邪予防だけでなく、がん予防にも効果があるようなので今後も継続していくつもりです。 プロポリ...

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慢性的な鼻炎が、ブラジルに来たら治りました

アレルギー性鼻炎と点鼻薬 ぼくはアレルギー性鼻炎に長いこと悩まされていました。花粉の他にハウスダストがダメなんです。病院が嫌いなので、大体のことは自然治癒力で治してきましたが、鼻炎は自然には治らなかったので社会人になってから耳鼻咽喉科に行きました。...

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口内炎の治療薬はパッチ型よりも軟膏型が良い

歯科矯正をしていると器具の接触する部分に口内炎ができやすくなります。今までは自然治癒するまで放置しておくことが多かったのですが、ちょうど患部に矯正器具が当たるので、なかなか治らないという悩みを抱えていました。 この話をブラジルに住んでいるAさん...

ノープー生活を一旦中止します

ノープー生活を一旦中止します

1年前くらいからシャンプーの回数を減らす生活をしています。 シャンプーは基本的に一週間に一度程度とし、普段はお湯のみでシャンプーするという所謂ノープー生活を送っていました。 住んでいるペトロリーナという場所が非常に乾燥した地域だか...

がん予防にもなるプロポリス習慣始めました

がん予防にもなるプロポリス習慣始めました

プロポリス習慣 サンパウロ出張に行った時にお世話になった豪傑、鈴木さん(仮名)からプロポリス・エキスを安価で譲っていただきました。日本では2万円弱もするらしいのですが、特別に低価格で売ってもらいました。プロポリスの定義を辞書で調べると、ミツバチが採...

料理を他人任せにしていると早死にするかも?

料理を他人任せにしていると早死にするかも?

寿司はヘルシー? ブラジル人は一般的に「日本料理」と聞くと「ヘルシーな料理」と思っている節があります。では、ブラジル人に「日本料理」にはどんなものがあるかと聞いてみると、「寿司」か「焼きそば」という回答が返ってきます。 クリスマスなどに友...

がん予防のために今すぐできること

がん予防のために今すぐできること

マンモグラフィーに関する記事のアクセスが急増 2015年4月に始めて以来、細々と書いているこのブログの日々のページビューは300~400PVくらいで推移しています。それが、9月24日に一気に3,211PVとなり驚きました(多くの方に読んでもらえ...

自宅で簡単に毎日運動を継続できる秘訣

自宅で簡単に毎日運動を継続できる秘訣

東京からブラジル北東部の田舎に越してきて 運動量がかなり減ったように感じます。 東京は電車の交通網が発達しているので、 特に運動を意識しなくとも一定の歩数を確保できるのですが、 こちらでは車での移動が中心なので運動量が減ってしまいます。 ...